Liikuntapalvelut

Liikuntaryhmät

Tuolijumpparyhmässä liikkuvat yhdessä erikuntoiset liikkujat. Liikkeet tehdään pääosin tuolilla istuen tai tuolia tukena ja apuna käyttäen, mutta myös muita välineitä hyödyntäen. 

Tehojumpassa liikkujat saavat hien otsalleen. Kehonpainoharjoittelu, kahvakuulailu ja muu reippaampi meno sopii aktiivisille liikkujille. 

Kuntosaliryhmät kokoontuvat seniorisalilla ja vesiliikuntaryhmiä on tarjolla Uimahalli Jokihelmessä.

Kuntosaliharrastuksen pariin pääsevät myös työikäiset starttikursseilla ja liikunnanohjaaja järjestää myös muita kursseja ja tapahtumia eri-ikäisille liikkujille.

Seniorikuntosali

Seniorisali sijaitsee terveysaseman alakerrassa. Salilla harjoitellaan omaan tahtiin tai liikunnanohjaajan opastuksella.

Seniorisali on avoinna ma, ke ja pe 9-15.

Hyvinvointipalveluiden liikuntaryhmät

Ryhmät toimivat 9.1. alkaen

vk. 9 hiihtoloma

Vesijumpat, kaikille avoimet:

Päiväryhmät ma ja ke klo 13.15–14.00

Aamuryhmä ti klo 8.00–8.30.

Iltaryhmä to klo 19.30–20.15.

Ei ilmoittautumista. 2e. jumppamaksu + norm. uintimaksut.

Muut Liikuntaryhmät:

Mummosähly Kullasvuoren koululla ma klo 15-16. Kävelysählyä. Välineet on koululla valmiina. Osallistujille ilmainen.

Kuntouttava kuntosaliryhmä seniorisalilla, ti klo 10.00–11.00.

Tuolijumppa kirjaston lukusalissa, to klo 9.30 - 10.00.

Tehojumppa Kullasvuoren koulu, to klo 18.00–19.00. 25e/kausi, tai 4e/krt. 

Lisätiedot: p. 044 7202070 / Mari Engberg

Padasjoen Kunta / Hyvinvointipalvelut

Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta on kunnan asukkaille maksuton palvelu, johon yleensä tullaan lääkärin, hoitajan tai fysioterapeutin lähetteellä. Liikuntaneuvontaan voi tulla myös omaehtoisesti ilman lähetettä. 

Ajan voi varata suoraan liikuntakoordinaattorilta. 

Liikuntaneuvonta voi olla yksittäinen käynti, jolloin käydään läpi asiakasta askarruttavia asioita tai se voi olla pidempi prosessi, jolloin tehdään pidemmän aikavälin suunnitelma ja asetetaan konkreettisempia tavoitteita.

Liikuntaneuvonta perustuu aina asiakkaan omiin tarpeisiin: se voi olla neuvontaa vastaanotolla, kotijumppaohjeiden antamista, yhteinen kuntosalikäynti tai sauvakävelylenkki. 

Jos jokin liikuntaan ja liikkumiseen liittyvä asia askarruttaa tai tarvitset tukea liikunnan aloittamiseen ota rohkeasti yhteyttä.