Ohjattu liikunta

Padasjoen kunta tarjoaa asukkailleen myös ohjattuja liikuntapalveluita sekä maksutonta liikuntaneuvontaa, joka toteutetaan yhdessä Peruspalvelukeskus Oivan kanssa.

 

WP_20160209_13_34_49_Pro.jpg

 

Ohjatun liikunnan pääpaino on niissä liikkujissa, jotka liikkuvat vähän tai eivät ollenkaan, tai joilla on jotain erityistarpeita. Liikunnanohjaajalla on omat ryhmänsä ikäihmisille, kuntoutujille ja pitkäaikaissairaille, kehitysvammaisille sekä motoriikkakerho lapsille, jotka tarvitsevat yksilöllisempää ohjausta ja tukea motoristen taitojen harjoittamisessa. 

 WP_20160211_13_22_36_Pro.jpg

Kuntosali- ja vesijumpparyhmien ohjaamisen lisäksi liikunnanohjaaja vierailee säännöllisesti kehitysvammaisten asumisyksikössä ja vanhusten tuetun asumisen yksiköissä. 

WP_20150421_11_09_09_Pro.jpg

Tuolijumpparyhmässä liikkuvat yhdessä erikuntoiset liikkujat ja Keppijumpassa ja Tehojumpassa aktiivisemmatkin liikkujat saavat hien otsalleen.

Kuntosaliharrastuksen pariin pääsee starttikursseilla ja liikunnanohjaaja järjestää myös muita kursseja ja tapahtumia eri-ikäisille liikkujille. 

Terveysliikuntaryhmät

 Kevät 2017, vk:t 2 – 19. (Talviloma vk 9.)

  • Tuolijumppa, ti klo 9 – 9.45, Nuokku. Kausimaksu tai 2€/krt.
  • FT:n jatkoryhmä kuntosali, ti klo 10 – 11.30.
  • Kuntosaliryhmät
    • Ryhmä A ke klo 10 – 11.
    •  Ryhmä B ke klo 12 – 13. (Huom, muuttunut aika)

     

  • Keppijumppa klo 17 – 18. Kullasvuoren koulu. 4€/krt.
  • Tehojumppa, to klo 18 – 19. Kullasvuoren koulu. 4€/krt.
  • Kuntosalikurssi 4x1,5t., iltakurssina tulossa helmikuussa.

Kausimaksu 25€ kuntosaliryhmiin ja jumppiin, jumppiin myös kertamaksulla. 

 

WP_20150301_15_08_35_Pro.jpg

Perheille on oma salivuoro sunnuntaisin Kullasvuoren koululla, jossa aikuiset ja lapset voivat liikkua yhdessä vapaamuotoisesti; temppuilla tasapainoradalla, pelata sählyä tai harjoitella kuperkeikkoja.

Salivuoro on ilmainen ja avoin kaikille lapsiperheille. 

 

 

 

Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta on Oivan alueella asukkaille maksuton palvelu, johon yleensä tullaan lääkärin, hoitajan tai fysioterapeutin lähetteellä. Liikuntaneuvontaan voi tulla myös omaehtoisesti ilman lähetettä. 

Padasjoella liikunnanohjaaja ottaa asiakkaat vastaan terveysasemalla maanantai ja keskiviikko iltapäivisin. Ajan voi varata terveysaseman ajanvarauksesta. Aikaa voi tiedustella myös suoraan liikunnanohjaajalta. 

Liikuntaneuvonta voi olla yksittäinen käynti, jolloin käydään läpi asiakasta askarruttavia asioita tai se voi olla pidempi prosessi, jolloin tehdään pidemmän aikavälin suunnitelma ja asetetaan konkreettisempia tavoitteita. Liikuntaneuvonta perustuu aina asiakkaan omiin tarpeisiin: se voi olla neuvontaa vastaanotolla, kotijumppaohjeiden antamista, yhteinen kuntosalikäynti tai sauvakävelylenkki. 

Jos jokin liikuntaan ja liikkumiseen liittyvä asia askarruttaa tai tarvitset tukea liikunnan aloittamiseen ota rohkeasti yhteyttä. 

Yhteystiedot
Liikunnanohjaaja
Mari Engberg
+358 44 7202 070
mari.engberg[at]padasjoki.fi
Postiosoite

Padasjoen kunta
PL35
17501 PADASJOKI

Käyntiosoite

Kellosalmentie 20
17500 PADASJOKI

Ota yhteyttä

Puhelinvaihde 
03 552 911

etunimi.sukunimi[at]padasjoki.fi
kirjaamo[at]padasjoki.fi
info[at]padasjoki.fi